Hipoglicemia, cunoscută și sub numele de scăderea nivelului de zahăr din sânge, este o afecțiune care poate apărea atunci când glucoza din sânge scade sub nivelurile normale. Glucoza este principala sursă de energie a organismului, iar un nivel scăzut poate provoca o serie de simptome neplăcute și periculoase, de la amețeli și slăbiciune până la pierderea cunoștinței sau convulsii. Această problemă este deosebit de frecventă la persoanele cu diabet, dar poate afecta și pe cei care nu suferă de această boală.
Pentru a înțelege mai bine ce este hipoglicemia, cum se manifestă și, cel mai important, cum poate fi prevenită, este esențial să cunoști cauzele, simptomele și măsurile de siguranță care te pot ajuta să eviți complicațiile asociate cu această condiție.
Ce este hipoglicemia?
Hipoglicemia apare atunci când nivelul de zahăr din sânge scade sub 70 mg/dL. Deși pragul exact poate varia de la o persoană la alta, această scădere este suficient de semnificativă încât să afecteze funcționarea corectă a organismului. Creierul este un organ care depinde foarte mult de glucoză pentru a funcționa corect, așa că o reducere a nivelului de zahăr din sânge poate avea un impact direct asupra capacității noastre de a gândi și de a ne coordona acțiunile.
Există două tipuri principale de hipoglicemie:
- Hipoglicemia în legătură cu diabetul: Aceasta este cel mai frecvent întâlnită la persoanele cu diabet de tip 1 sau 2 care iau medicamente pentru a-și controla glicemia, cum ar fi insulina sau sulfonilureele. Scăderea glicemiei poate apărea atunci când o persoană ia o doză prea mare de insulină, când omite o masă, sau în urma unei activități fizice intense fără ajustarea corespunzătoare a dozelor de insulină sau a alimentației.
- Hipoglicemia fără diabet: Deși mai rară, aceasta poate afecta și persoanele care nu au diabet. Aceasta poate fi cauzată de factori precum consumul excesiv de alcool, boli hepatice, deficiențe hormonale sau o dietă necorespunzătoare.
Cauze comune ale hipoglicemiei
Pentru a preveni și gestiona hipoglicemia, este esențial să înțelegi ce anume o poate provoca. Iată câțiva dintre cei mai comuni factori declanșatori ai scăderii nivelului de zahăr din sânge:
- Administrarea excesivă de insulină sau alte medicamente antidiabetice: Pacienții cu diabet care utilizează insulină sau alte medicamente care cresc sensibilitatea la insulină pot avea episoade de hipoglicemie dacă doza este prea mare în raport cu aportul alimentar.
- Alimentație insuficientă sau săritul meselor: Glucoza din sânge provine din alimente, în special din carbohidrați. Dacă sări peste mese sau nu consumi suficiente alimente care conțin carbohidrați, glicemia poate scădea periculos de mult.
- Exerciții fizice intense: Activitatea fizică arde energia stocată sub formă de glucoză. Dacă nu ajustezi aportul de carbohidrați sau nu scazi doza de insulină înainte de activitatea fizică, există riscul de a avea o hipoglicemie.
- Consumul de alcool: Alcoolul poate împiedica ficatul să elibereze glucoza în sânge, provocând astfel scăderea nivelului de zahăr din sânge, în special dacă este consumat pe stomacul gol.
- Afecțiuni medicale: Boli precum insuficiența hepatică, afecțiuni ale glandelor suprarenale sau tulburări hormonale pot afecta nivelul de zahăr din sânge și pot duce la hipoglicemie.
Simptomele hipoglicemiei
Simptomele hipoglicemiei pot varia în funcție de severitatea scăderii nivelului de zahăr din sânge. Cele mai frecvente semne pe care le poți experimenta includ:
- Simptome ușoare:
- Tremurături
- Transpirații reci
- Palpitații
- Foame intensă
- Amețeli sau senzație de slăbiciune
- Anxietate sau iritabilitate
- Simptome moderate:
- Confuzie
- Dificultăți de concentrare
- Probleme de coordonare și echilibru
- Vorbire neclară
- Oboseală extremă
- Simptome severe:
- Convulsii
- Pierderea cunoștinței
- Comă (în cazuri foarte grave)
Dacă simți că ai simptome de hipoglicemie, este important să acționezi rapid pentru a ridica nivelul de zahăr din sânge și a evita complicațiile grave.
Cum poți preveni hipoglicemia
Prevenirea hipoglicemiei este esențială, mai ales pentru persoanele cu diabet, dar și pentru cei care sunt predispuși la scăderi ale glicemiei din alte cauze. Iată câteva măsuri pe care le poți lua pentru a preveni hipoglicemia:
Menținerea unui program regulat de mese
Pentru a preveni fluctuațiile mari ale glicemiei, este important să mănânci la intervale regulate. O dietă echilibrată, bogată în carbohidrați complecși, proteine și grăsimi sănătoase, poate ajuta la menținerea unui nivel stabil de glucoză în sânge. Săritul meselor sau alimentația insuficientă pot declanșa hipoglicemia, așa că este esențial să ai mereu la dispoziție gustări sănătoase, mai ales dacă urmezi un tratament pentru diabet.
Monitorizarea glicemiei
Dacă suferi de diabet, monitorizarea frecventă a glicemiei este crucială pentru a preveni episoadele de hipoglicemie. Verificarea regulată a glicemiei îți oferă informații valoroase despre cum reacționează corpul tău la diferite alimente, medicamente sau activități fizice. În cazul în care observi o scădere a nivelului de zahăr din sânge, poți acționa rapid pentru a evita o criză.
Ajustarea dozelor de insulină sau medicamente
Dacă iei insulină sau alte medicamente pentru diabet, consultă medicul pentru a ajusta dozele în funcție de activitatea fizică sau de alimentația ta. De exemplu, în zilele în care faci sport sau ești mai activ fizic, medicul îți poate recomanda o reducere a dozei de insulină pentru a preveni scăderea prea mare a glicemiei.
Evitarea consumului excesiv de alcool
Alcoolul poate avea un efect puternic asupra glicemiei, reducând capacitatea ficatului de a elibera glucoza stocată. Dacă consumi alcool, fă-o moderat și asigură-te că mănânci înainte sau în timpul consumului de alcool pentru a preveni scăderea nivelului de zahăr din sânge.
Recunoașterea semnelor timpurii ale hipoglicemiei
Este important să fii conștient de semnele timpurii ale hipoglicemiei și să acționezi imediat atunci când le recunoști. Dacă simți că glicemia începe să scadă, consumă imediat alimente sau băuturi bogate în zahăr rapid absorbabil, cum ar fi sucurile naturale, bomboanele sau tabletele de glucoză. Odată ce glicemia revine la normal, urmează cu o gustare care să conțină carbohidrați complecși pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge pe termen lung.
Tratamentul de urgență al hipoglicemiei
Dacă te confrunți cu un episod de hipoglicemie severă, este important să acționezi rapid pentru a corecta nivelul de zahăr din sânge. Dacă ai simptome ușoare sau moderate, poți consuma o sursă de glucoză rapidă (15-20 de grame de carbohidrați), cum ar fi:
- 1/2 cană de suc de fructe
- 1 cană de lapte
- 1-2 linguri de miere sau zahăr
- Tablete de glucoză (urmează instrucțiunile de pe ambalaj)
După ce ai consumat zahăr, așteaptă aproximativ 15 minute și verifică din nou glicemia. Dacă aceasta este încă scăzută, repetă tratamentul. Dacă simptomele nu se ameliorează sau dacă glicemia rămâne scăzută, solicită asistență medicală de urgență.
Hipoglicemia este o afecțiune serioasă, dar care poate fi gestionată eficient dacă ești conștient de cauzele, simptomele și măsurile de prevenție. Pentru persoanele cu diabet, monitorizarea constantă a glicemiei și ajustarea tratamentului sunt esențiale pentru a evita scăderile periculoase ale nivelului de zahăr din sânge. De asemenea, pentru cei care nu suferă de diabet, o dietă echilibrată și evitarea factorilor de risc, cum ar fi consumul excesiv de alcool sau lipsa meselor regulate, sunt metode eficiente de prevenție. Recunoașterea timpurie a simptomelor și acționarea rapidă pot face diferența dintre un episod ușor și o situație care necesită intervenție medicală.
