Fiecare femeie își dorește să aibă o sănătate intimă de nota 10. Însă, uneori ne confruntăm cu iritații, mâncărimi și alte infecții care afectează confortul nostru. Din fericire, există unele lucruri simple, dar importante, pe care le poți face pentru a-ți proteja sănătatea intimă.
Găsește un echilibru în igena vaginală
Igiena intimă este un aspect deosebit de important pentru sănătate, dar nu trebuie să exagerezi. Trebuie să conștientizezi că neglijarea igienei duce la acumularea bacteriilor și la riscul de infecții, în timp ce curățarea excesivă afectează echilibrul florei vaginale.
Este suficient să-ți cureți vulva externă de 1-2 ori pe zi, folosind doar apă și un gel intim cu ingrediente naturale. Nu este recomandat să speli interiorul vaginului cu apă sau săpunuri obișnuite, deoarece acestea conțin substanțe chimice dure care afectează pH-ul vaginal și cauzează iritații. Nu uita că vaginul are propriul său sistem de auto-curățare și este capabil să se mențină în stare optimă fără intervenție externă.
Pe lângă igiena intimă, și bolile cu transmitere sexuală afectează sănătatea femeilor. Conform statisticii, peste 374 de milioane de persoane contactează anual infecții cu transmitere sexuală, cum ar fi herpes genital.
Alege cele mai bune produse menstruale
Trebuie să fii conștientă de riscurile pe care le implică folosirea produselor menstruale convenționale, deoarece acestea conțin ingrediente toxice, care provoacă iritații. De multe ori, vopselurile și fibrele sintetice prezente în aceste produse nici nu sunt trecute pe etichetă, ceea ce poate fi alarmant.
Pentru a-ți proteja sănătatea intimă, orientează-te către produse de îngrijire menstruală organice, cum ar fi tampoane de bumbac. Acestea sunt fabricate din ingrediente 100% pure, fără substanțe chimice toxice, și respectă echilibrul natural al florei vaginale.
Un exemplu de brand de încredere în acest sens este Enroush, primul brand românesc de produse menstruale organice. Absorbantele și tampoanele lor sunt fabricate din bumbac organic certificat GOTS și sunt subțiri, respirabile și flexibile, oferind protecție împotriva iritațiilor, alergiilor și scurgerilor accidentale. Disponibile în trei niveluri de absorbție, aceste produse sunt concepute pentru a satisface nevoile individuale ale fiecărei femei în fiecare lună.
Ai grijă de dieta ta
Microbiomul vaginal este format în principal din lactobacili, care reprezintă aproximativ 90-95% dintre bacteriile prezente acolo. Aceste bacterii au o mare contribuție pentru menținerea sănătății vaginale, deoarece ajută la menținerea unui pH echilibrat și previn înmulțirea bacteriilor dăunătoare.
Studiile arată că dieta ta poate influența populația de lactobacili din vagin. O dietă dezechilibrată reduce numărul acestor bacterii, ceea ce poate crește riscul de infecții vaginale. În schimb, o alimentație sănătoasă susține populația de lactobacili și menține un mediu vaginal sănătos.
Ține cont de aceste 3 lucruri și vei avea o sănătate intimă de nota 10. Vaginul tău îți va răsplăti prin fertilitatea ta, sănătatea sexuală și buna ta dispoziție.
